Ich habe diese Erfahrung gerade wieder einmal erleben dürfen.

In dieser Folge teile ich mein persönliches Erlebnis mit dem Thema „Nordic Walking“ als Aufhänger, das mich wieder einmal eines Besseren belehrt hat. 

Am Ende geht es für mich um Offenheit, Neugier und die kleinen Überraschungen, die entstehen, wenn wir uns trotzdem auf neue Erfahrungen einlassen. Gerade da, wo ohne guten Grund diese vorschnellen Gedanken hoch kommen. 

Hör rein und lass dich überraschen. Vielleicht fällt dir dabei dein eigenes „Das ist nichts für mich" ein.

Konkret teile ich einen Gedanken, der durch eine Begegnung wieder präsent geworden ist:

Echte Erdung und innere Klarheit können meiner Meinung nicht im außen durch eine andere Person entstehen, sondern nur in uns selbst. Ich spreche darüber, warum es für mich darum geht, meine eigene Wahrheit im innen zu finden, mir ehrlich zu begegnen und mich von innen heraus zu halten.

Immer wieder merke ich auch, wie leicht es ist, Antworten im Außen zu suchen. Doch je mehr ich das beobachte, desto klarer wird mir: Die eigentliche Reise führt nach innen. Es geht um radikale Selbstakzeptanz, Selbstliebe und darum, mir selbst mit mehr Vertrauen zu begegnen.

Diese Folge soll auch eine Einladung für dich sein, deinen inneren Frieden nicht im Außen zu suchen, sondern dich zuerst mit dir selbst zu verbinden.

In dieser Episode tauche ich in meine Kindheitserinnerungen ein – und entdecke dabei, wie viel meine Karnevals- und Faschingskostüme über mich verraten haben. Pippi Langstrumpf, Fee, Hexe – jedes Kostüm war mehr als nur Verkleidung: Es war ein Spiegel meiner Persönlichkeit und meiner damaligen Gefühlswelt. Ich erinnere mich auch an Bühnenauftritte in der Kirche und in der Schule, und wie diese Momente ein fester Bestandteil meiner Kindheit waren.

Dann mit der Pubertät, ist das alles leiser geworden und ich wollte lange bloß nicht auffallen. Die Kostüme blieben in der Kiste. Die Bühne auch. Und nun ist es an der Zeit für mich beides wieder rauszuholen. Das was in den Grundschuljahren so selbstverständlich Teil meines Lebens war.

Meine Impulse und Fragen für dich:

1. Denk doch auch mal an deine Kostüme oder Verkleidungen deiner Kindheit bzw. Grundschulzeit. Was wolltest du sein als du alles sein durftest ?

2. Was für ein Thema gibt es bei dir, wenn du weiter an die Zeit denkst. Was hat sich wie ein roter Faden durchgezogen, war ganz natürlich Teil deines unbeschwerten Lebens und ist mit der Pubertät in den Hintergrund gerückt?

Ich finde den Satz “Expectation kills the experience” hilfreich und erkläre, dass das Loslassen von Erwartungen und das Beobachten des Geschehens im anderen Spielfeld (d.h. die Reaktion anderer) ermöglicht, sich frei zu fühlen und zu teilen, ohne sich Gedanken über die Meinungen anderer machen zu müssen.

Aber nicht alles ist und sollte egal sein. Darüber spreche ich auch. Ich unterscheide klar zwischen Dingen, die nicht egal sind (z.B. persönliche Entscheidungen, Gesundheit) und Dingen, die in Teilen egal sein dürfen (z.B. soziale Medien-Posts), wobei letztere als eine Möglichkeit zur Selbstwirksamkeit und zum Ausdruck betrachtet werden können, ohne sich von äußeren Reaktionen beeinflussen zu lassen.

Gerade stecke ich mitten in einer Übergangsphase, beruflich und persönlich. Der Aufbau meiner Selbstständigkeit, der Wunsch, mich mehr in sozialen Medien zu zeigen, und die Frage: Neuen Account oder den alten verändern? All das brodelt gerade gleichzeitig in mir.

In dieser Folge teile ich, wie mir ein simples Bild aus der Physik so viel klarer gemacht hat, was Übergänge eigentlich bedeuten: Ein Objekt in Bewegung zu halten kostet viel weniger Energie, als es überhaupt erst in Bewegung zu bringen. Genau dort stecken viele von uns fest, nicht weil wir keine Kraft haben, sondern weil wir den Übergang noch nicht überwunden haben.

Ich spreche über die Hemmschwelle, Gedanken öffentlich zu teilen, über die Inspiration, die ich von Timo Hannemann (timo.hannemann.official) auf Instagram mitgenommen habe, und darüber, wie kleine, bewusste Schritte helfen können, den inneren Widerstand zu überwinden.

Mein Fazit: Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. Und manchmal reicht ein kleiner Übergang, wie dieser Podcast, um ins Rollen zu kommen.

Ich bin Sonja und das ist mein Podcast "Gedacht. Gesagt. Geteilt"

Gedacht. Gesagt. Geteilt. ist kein aufgeräumter Podcast. Hier teile ich Gedanken so, wie sie kommen. Wie eine lange Sprachnachricht an eine gute Freundin oder ein Memo an mich selbst. Über alles, was mich gerade bewegt. Beobachtungen aus dem Alltag, gelernte Lektionen, Erinnerungen usw. Kein Skript. Kein Perfektionismus. Nur der Gedanke und das Mikrofon. Weil manche Dinge einfach laut gedacht werden müssen.