>> Gedacht.Gesagt.Geteilt.

Ich teile außerdem am letzten Tag des Jahres der Schlange meine Gedanken zur aktuellen astrologischen Energie des neuen chinesischen Jahres des Pferdes und verbinde sie mit den Herausforderungen und Chancen, die vor uns liegen. Dabei liegt mir besonders am Herzen: Selbstverantwortung statt Angstmacherei. Es ist Zeit, zur Menschlichkeit zurückzukehren und uns nicht von äußeren Einflüssen leiten zu lassen.

Ich spreche in dem Kontext auch über die Prinzipien des Human Designs und die Bedeutung der Selbstreflexion. Wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper und die eigenen Werte zu hören, statt sich von außen steuern zu lassen.

Zum Abschluss gebe ich einen Ausblick auf die Zukunft: Ich plane eine kleine Pause und werde dann wohl im Rahmen einer Bonus-Folge mehr darüber verraten, wie und an welcher es mit dem Podcast-Format weitergeht.

Danke, dass du bist hier dabei warst und bis ganz bald!

Ich teile mit euch konkret meine aktuellen Gedanken, mein Format zu erweitern und mit neuen Formaten zu experimentieren, wie z.B. mit Video. Wie genau das aussehen wird, weiß ich aber noch nicht. 

Was ich aber weiß: Ich möchte die Kontrolle über meine Inhalte und Daten behalten. Deshalb arbeite ich aktuell aktiv daran, den Podcast nicht nur auf Spotify zu veröffentlichen, sondern auch selbst zu hosten oder auf Open-Source-Tools zu setzen.

Parallel baue ich gerade meine gesamte Webpräsenz neu auf, sowohl für mein neu gegründetes Unternehmen als auch für mich persönlich. Dabei ist mir eine Sache nochmal besonders bewusst geworden:  Ein solides Fundament ist alles. Statt zu schnell voran zu preschen, konzentriere ich mich deshalb aktuell noch darauf, Schritt für Schritt ein stabiles Grundgerüst zu schaffen, bevor ich mich mit der "Inneneinrichtung" beschäftige. 

Hört rein, lasst euch inspirieren und teilt gerne eure eigenen Ideen in den Comments.

Ich spreche darüber, wie wertvoll dabei das Bewusstsein für das eigene Human Design und die eigenen Energien in diesem Prozess ist.

Es geht für mich darum, sich von Vergleichsmentalitäten zu lösen und sich auf die individuellen Stärken zu konzentrieren. Nicht nur für das persönliche Wachstum, sondern auch für echte Kooperationen und starke Gemeinschaften. Diese Challenge hat mir genau das noch einmal klar vor Augen geführt.

Am Ende stelle ich dir eine Frage: Welche meiner Folgen hat dich am meisten berührt oder angesprochen und warum?

Dein Feedback hilft mir, meinen Sprechstil und meine Energie noch besser wahrzunehmen und weiterzuentwickeln.

Selbstreflexion und das Leben und die Integration von Erkenntnissen in den Alltag sind für mich der Schlüssel zu authentischem Wachstum.

In dieser Podcastfolge bei mir bekommt ihr Live ein paar meiner persönlichen Eindrücke und eine Live Reaktion zu einem für diese Challenge generierten Astro Bericht zu heute.

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Nachdem heute ein spannender Tag für mich war, schaue ich mir live in dieser Folge einen erstellten Bericht zu den aktuellen Planeteneinflüssen heute am Freitag, den 13.02.2026, an und kommentiere diesen mit meinen eigenen Gedanken.

Außerdem gibt es in dieser Folge auch einen kleinen Reminder zum bevorstehenden Wechsel in das Jahr des Pferdes und was das jetzt für uns bedeuten kann.

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Ich teile meine Gedanken zur Preisgestaltung von Dienstleistungen und diskutiere verschiedene Ansätze, vom klassischen Stundenlohn bis zum Produktpreis. Dabei geht es mir vor allem darum, wie ich meinen eigenen Wert erkenne, definiere und selbstbewusst kommuniziere.

Ich spreche darüber, warum Dumping-Preise und übermäßige Rabatte nicht nur dem Markt schaden, sondern auch den eigenen Wert verzerren. Der Wert einer Dienstleistung hängt nicht nur von der investierten Zeit ab, sondern auch von der Expertise, dem Wissen und der Zeit, die ich meinen Kunden spare.

Ich betrachte Zeit als unser wertvollstes Tauschmittel und genau deshalb ist es so wichtig, den eigenen Wert und den Wert von anderen anzuerkennen und zu würdigen.

Meine Einladung an dich: Setze dich doch auch einmal bewusst mit dem Wert deiner eigenen Zeit auseinander.

Ich spreche darüber, wie stark die Wahrnehmung von Distanz von persönlichen Erfahrungen und Perspektiven abhängt und wie Reisen und kulturelle Erfahrungen die Grenzen des eigenen Denkens erweitern können.

Ich beschreibe, wie mein Auslandsjahr in den USA mir ganz persönlich die Möglichkeit eröffnete, nach meiner Rückkehr nach Hannover, meine Heimatstadt, neue Perspektiven zu gewinnen und die Stadt neu zu entdecken.

Ich spreche über die Bedeutung von Offenheit und dem Hinterfragen von Gewohnheiten und Glaubenssätzen und plädiere für die Reflexion über Grenzen im Kopf und die Offenheit für alternative Lebensentwürfe und unkonventionelle Wege.

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Heute an Tag 24 bekommt ihr von mir eine weitere kurze Meditationsfolge, die euch einlädt kurz innezuhalten und bei euch anzukommen.

Diese Meditation konzentriert sich auf die Verbindung mit dem eigenen Herz und die Frage nach dessen Wünschen. Die zentrale Frage: "Was will mein Herz wirklich?" 

Macht es euch gemütlich und kommt mit auf die Reise zu eurem Herzen.

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Hinweis

Den Text für diese Meditation habe ich mithilfe von Perplexity und dem Modell von Claude Sonnet 4.5  erstellt.

Diese Meditation konzentriert sich auf die Verbindung mit dem eigenen Herz und die Frage nach dessen Wünschen. Die zentrale Frage: "Was will mein Herz wirklich?"

Macht es euch gemütlich und kommt mit auf die Reise zu eurem Herzen.

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Rechtliche Hinweise

Den Text für diese Meditation habe ich mithilfe von Perplexity und dem Modell von Claude Sonnet 4.5  erstellt.

Die Hintergrundmusik ist mithilfe von Suno für nicht-kommerzielle Zwecke erstellt. Der Link: https://suno.com/s/AF3q5W9c0SdO0kl6

Ich erzähle ehrlich von meinem ersten Reflex: Ich hatte Vorurteile, weil ich Bad Bunny nicht kannte, nur den Namen gelesen hatte und ihn vorschnell in eine Schublade gesteckt habe. Genau daran knüpfe ich an und reflektiere am Anfang dieser Episode, wie schnell unser Kopf doch bewertet.

Im Schwerpunkt dieser Folge geht es dann darum, warum ich die Show als bewusste Umlenkung der Aufmerksamkeit auf etwas Universelles wahrgenommen habe: Verbindung statt Spaltung. Vor dem Hintergrund der aktuellen politischen Stimmung wirkt diese Entscheidung für mich wie ein kleiner Hoffnungsmoment und wie eine Einladung, auf das zu schauen, was uns als Menschen gemeinsam ist und verbindet.

Ich verknüpfe das mit einer früheren Folge über Aufmerksamkeit in Krisenzeiten, weil die Super-Bowl-Halbzeitshow genau das so gut und vorbildlich aus meiner Sicht verkörpert und umsetzt.

Am Ende mache ich einen klaren Appell: Lasst uns unsere Aufmerksamkeit nicht weiter an Hass und Angst verschenken, sondern wirklich aktiv dahin lenken, wo Dialog, Kooperation und Harmonie möglich werden. Mit Liebe und Musik!

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Disclaimer: Ich spreche hier von meinen Erfahrungen und das sind meine eigenen Interpretationen nach bestem Wissen und Gewissen zu diesem Thema, nachdem ich mich jetzt seit ein paar Monaten damit beschäftige. Am Ende dieser Beschreibung findet ihr ein paar Links zu Webseiten auf denen ihr euch selbst genauer zum Thema informieren und euch ein eigenes Bild machen könnt.

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Ich spreche in dieser Folge also über Human Design, ein Konzept, das ich vor allem als Experiment für Selbsterkenntnis und Selbstfindung betrachte.

Es basiert auf dem Geburtsdatum, der Geburtszeit und dem Geburtsort und basiert auf der Idee, dass jeder Mensch ein einzigartiges energetisches Design hat, das seine Stärken und Schwächen, seine Entscheidungsstrategien und seine Autoritäten definiert.

Ich gehe kurz auf die verschiedenen Energietypen und Autoritäten ein. Mir ist dabei wichtig zu betonen, dass es keine "guten" oder "schlechten" Typen gibt, sondern dass jeder Typ seine eigene Rolle und seine eigene Energie hat. Die Autoritäten, z.B. emotionale oder sakrale, spielen u.a. eine wichtige Rolle bei der Entscheidungsfindung.

Ich berichte in dieser Folge auch von eigenen Erfahrungen und Erkenntnissen. Mir ist dabei besonders wichtig nicht nur die eigenen Energien zu erkennen und zu leben, sondern auch das Bewusstsein im Umgang mit den unterschiedlichen Energietypen um uns herum.

Ich empfehle das Human Design einerseits als Werkzeug zu verstehen und gleichzeitig als Experiment zu betrachten, um sich selbst besser zu verstehen und auch zu mehr Selbstakzeptanz und Akzeptanz der individuellen Energien eines jeden Individuums zu gelangen. Jedes Design wird gebraucht und bringt seine Stärken mit und etwas was die Welt gerade braucht!

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Weiterführende Links

Human Design Chart berechnen

https://human-design-lexikon.de/human-design-chart-berechnen

+ Human Design Lexikon mit vielen Informationen

https://human-design-lexikon.de/erste-schritte-mit-human-design

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Hier habe ich mein persönliches Reading gehabt:

https://modern-spirituell.de/human-design/

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Und dann habe ich euch noch die Podcasts zum Thema Human Design verlinkt, denen ich selbst folge und die ich aktiv höre.

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Hinweis: Alle Verlinkungen und Erwähnungen sind rein persönliche Empfehlungen und keine Werbung / nicht gesponsert o.ä.

Früher hätte ich mich jetzt gezwungen oder mich schlecht gefühlt. Heute weiß ich: Ich bin im "Rest Cycle".

In dieser kurzen, sehr ehrlichen Folge nehme ich euch mit in meine Manifestor-Energie. Ich zeige euch, warum "Nichtstun" für mich gerade keine Faulheit ist, sondern lebenswichtiges Aufladen für den nächsten kreativen Schub (Urge).

Und ich wende meine Strategie an: Ich informiere euch. Keine Entschuldigung. Nur die Wahrheit.

Vielleicht ist diese Folge genau die Erlaubnis, die du heute brauchst, um auch mal "Stopp" zu sagen.

An dieser Stelle hört ihr deshalb nur mein Intro für heute.

Die Musik mit Video zum Hören gibt es hier auf YouTube:

https://youtu.be/V_cR7FDgg2s

Wie kam es dazu? Ich war heute auf der Hansetum in Rostock. Ein neues Format zur Vernetzung etablierter Unternehmen, Start-Ups und Gründer, um die Zukunft gemeinsam zu gestalten nach dem Motto “Hanseatisch verwurzelt - Innovativ im Aufbruch”

Dort wurde als eins der Highlights von “Local Lights MV” die Möglichkeit zur Teilnahme an einem Live-Podcast-Format “Local Lights On Tour” angeboten. Das Ganze wurde moderiert von Oliver Kramer selbst ein erfahrener Podcast-Profi aus MV und Inhaber der Agentur Wellenrauschen für die Konzeption, Produktion und Verarbeitung von Podcasts.

Ich berichte wie ich live erleben konnte, wie ein professioneller Moderator einen Podcast aufnimmt und führt – von der Gesprächsführung über die technische Umsetzung bis zur Interaktion mit Gästen.

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Mehr Infos zur Hansetum 2026:

https://www.uvrostock.de/Events/hansetum-2026.html

https://gruendungswerft.com/events/hansetum-2026/

Ich reflektiere über die Balance zwischen Verstand und Intuition beim Podcasten und im Leben: Wie bringe ich rationale Argumente und gefühlte Impulse in Einklang?

Ich teile meine Gedanken zur 80/20-Regel, zu den Grenzen des Perfektionismus und warum es manchmal wichtiger ist, innezuhalten und authentisch zu bleiben, als sich für ein vorgegebenes Thema zu verbiegen.

Es geht auch darum, die verschiedenen Komponenten des eigenen Bewusstseins zu integrieren – und zu akzeptieren, dass nicht jede Folge perfekt sein muss.

In dieser Folge spreche ich über diesen Glaubenssatz und was er für mich bedeutet. Ich reflektiere darüber, warum es selten darum geht, dass uns Ressourcen fehlen – sondern darum, dass wir sie vielmehr falsch verteilen. Egal ob beim Coden, im Business oder im Alltag: Alles ist ein Trade-off.

Ich verdeutliche diesen Gedanken mit konkrete Beispielen aus meinem Leben: Vom Upgrade in die 1. Klasse, über die Wahl des Verkehrsmittels bis zur Frage: "Selbst beibringen oder Kurs kaufen?"

Hör rein, wenn du dich oft gehetzt fühlst oder glaubst, dir fehlt das Budget für den nächsten Schritt. Vielleicht ist es nur eine Frage der Entscheidung.

Viel Spaß beim Zuhören! Eure Sonja

Eine Zeit, in der es darum geht, Rollen abzustreifen und mutig du selbst zu sein.

Ich teile, wie das bewusste Wahrnehmen der Mondzyklen und der Planeten angefangen hat eine Rolle zu spielen und mit welchen Effekten. Ich teile außerdem, warum ich zusätzlich seit ich mit dem Segeln angefangen habe den Mond auch schon als Energie ganz anders wahrnehme.

Ich spreche darüber, wie sich Löwe‑Energie anfühlen kann: impulsiv und fordernd, aber auch warm, herzoffen und voller Selbstliebe – und wie du sie für dich nutzen kannst, ohne dich verbiegen zu müssen. Gleichzeitig spreche ich darüber, wie Spiritualität und das Arbeiten mit den eigenen Energien helfen können, dich klarer zu spüren statt dich hinter Masken zu verstecken.

Am Ende lade ich dich ein, diesen Vollmond zu nutzen, um ehrlich in den Spiegel zu schauen: Wo spielst du noch eine Rolle für andere – und wo bist du bereit dich endlich authentisch zu zeigen?

Das Buch endet mit einer einfachen, aber tiefgreifenden Frage: "Und was möchtest du am liebsten sein?"

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Ich teile in dieser Folge meine eigenen Gedanken zu diesem Buch, von unrealistischen Träumen bis zu tieferen Sehnsüchten – und lade dich ein, die gleiche Frage zu stellen. Was möchtest du am liebsten sein?

Ich ziehe dabei Parallelen zur Geschichte von den zwei Wölfen, zu anderen Lehren, zur Wissenschaft und frage mich: Worauf lenke ich selbst gerade bewusst oder unbewusst meinen Fokus?

Besonders in Krisenzeiten und angesichts globaler politischer Themen ringe ich damit, gleichzeitig mitzufühlen und etwas zu bewirken, ohne meine Energie nur in Angst, Wut oder Ohnmacht zu stecken. Ich suche nach einer Balance zwischen Mitgefühl und dem bewussten Ausrichten auf Lösungen und Möglichkeiten.

Am Ende lade ich dich ein, hinzuschauen: Welche Gedanken, Themen und Gefühle fütterst du bewusst oder unbewusst – und was lässt du vielleicht verhungern, obwohl es dringend Futter braucht?

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Link zu einer Seite auf der ihr die Geschichte der zwei Wölfe nachlesen könnt:

https://www.frausonnenberg.de/woelfe/

(keine Werbung, das war jetzt einfach eine Seite, die ich mit googeln gefunden habe)

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In dieser Folge reflektiere ich mit Dankbarkeit über die Menschen, denen ich auf meinem Lebensweg begegnet bin – und darüber, wie jede Begegnung mich geprägt hat. Ich spreche auch über die Idee von Re-Inkarnation und Seeleverabredungen und reflektiere die Frage, inwieweit wir uns unseren Weg vorher schon aussuchen oder wir ihn durch freien Willen auch noch aktiv jetzt mitgestalten können.

Und bald ist die Halbzeit erreicht: Wenn du Lust hast, diesen Podcast mitzuentwickeln, freue ich mich weiterhin sehr über deine Rückmeldungen und Gedanken zu jeder Folge.

Ein Mini-Impuls über die Kraft kleiner Verschiebungen.

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Zitat: "Kleine Dinge sind verantwortlich für große Veränderungen." - Paolo Coelho

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Heute lief's nicht rund – technische Probleme, verlorene Gedanken. Aber genau das gehört dazu. Ich sortiere neu, plane strukturierter und brauche euch: Welche Themen wollt ihr hören? Und wer hat Lust auf mehr Interview-Format?

Schreibt's in die Kommentare!

Ich habe wieder mal am Wochenende beobachtet:

Manchmal ist die Frage nicht, was wir ändern sollten – sondern ob wir mit den richtigen Menschen sprechen. Ein Sammlerstück auf einem Flohmarkt anzubieten ergibt z.B. keinen Sinn. Nicht weil das Stück wertlos ist, sondern weil die Leute dort nach Schnäppchen suchen, nicht nach Wert.

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Willkommen zu meiner ersten Interview-Episode! Mein Gast ist jemand ganz besonderes – mein Bruder Carlo.

Zahlen sind überall. Aber was bedeuten sie wirklich? In dieser Folge spreche ich u.a. mit meinem Bruder Carlo über die tiefere Bedeutung von Zahlen, ihre Rolle in unserem Leben und philosophiere etwas über unser Dasein. Ohne Skript, spontan ganz im Hier und Jetzt.

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Weiterführende Links zu den Erwähnungen im Podcast (keine Werbung):

Buch "Lebenszahlen - Einführung in die Numerologie" von Daniel Hasler - https://www.gigerverlag.ch/product-page/lebenszahlen-daniel-hasler

Keltisches Baumhoroskop berechnen z.B. hier:

https://keltus.eu/keltisches_baumhoroskop.php

Nach der Dramaturgie von gestern spreche ich in dieser Episode über ein Buch, dass mir gestern in die Hände gefallen ist.

Ich teile live meine ersten Gedanken zum Buchklappentext und erzähle, warum ich allein diesen schon so spannend und inspirierend finde, dass ich ihn mit euch teilen möchte.

Hast du auch Klassiker im Regal, die du neu entdecken möchtest?

Höre rein und lass dich von meiner spontanen Reaktion inspirieren.

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Das Buch von dem ich in dieser Episode spreche:

"Der Erfolg ist in dir!" von Dale Carnegie

> Wie man in einer sich rasch verändernden Welt mit Menschen umgeht, Probleme löst und sich durchsetzt. Ein Leitbild für Menschen in Alltag und Beruf

https://www.isbn.de/buch/9783502151135/der-erfolg-ist-in-dir

Schnappt euch ein warmes oder kaltes Getränk und dann kann es losgehen.

Heute lese ich euch eine Geschichte, eine Parabel, vor. Basierend auf meinen Gedanken und mithilfe eines Gemini Gem für diesen Zweck habe ich diese Geschichte erarbeitet und möchte sie über diesen Weg mit euch teilen!

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Verwendete Tools für diese Episode:

• Google Gemini 3 Pro für den Inhalt
• Creative Fabrica (Free Trial) für die Soundeffekte
• Audacity für das Editing

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Gedankenreise zu den unsichtbaren Energien des Universums. Ich gebe euch verschiedene Gedankenimpulse zu diesem Thema, die euch verschiedene Herangehensweisen und Denkweisen aufzeigen. Ich schlage vor: Bleibt offen und schaut am besten was bei euch spontan auf Resonanz trifft.

Diese Folge lädt auch ein, die Energien des neuen Jahres zu erkunden und aktiv mit ihnen zu arbeiten – statt einfach nur abzuwarten. Ausgehend vom aktuellen Übergang vom Schlangenjahr ins Pferdejahr und der Tarotkarte „Gans - Fluglehrerin in die unsichtbare Welt“ kannst du z.B. reflektieren, welchen Samen du 2025 gelegt hast und welche konkreten Entscheidungen dich 2026 in deine neue Größe führen können.

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Text der Orakelkarte von Caroline Deiß zum Nachlesen:

Gans: Fluglehrerin in die unsichtbare Welt

“Nach der ägyptischen Mythologie entschlüpfte aus dem kosmischen goldenen Ei einer Gans das Urlicht - das aufkeimende Leben unserer Welt. Auf einer Gans reitet Harpokrates, antiker Gott des neuen, nie erlöschenen Lebens zwischen dem Diesseits und dem Jenseits.

Der weiße Vogel öffnet auch dir die Pforten zur Anderswelt, dem Reich des Unsichtbaren, wo du deine geistigen Kostbarkeiten anschauen kannst. Als Schicksalsspinnerin fördert die Gans deine Klugheit, wenn du an ihren kosmischen Scharfsinn andockst. Sie aktiviert deine schöpferische Energie, deine Souveränität und den Atem deines universellen Selbst. Ihre Wachsamkeit und Kampfbereitschaft ließ sie zur Hüterin des universellen Gedächtnisses aufsteigen, das deine Seele sicher durch das Leben geleitet, dir Geborgenheit, Harmonie und hohes Selbstbewusstsein einhaucht.“

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Links

Krafttiere Orakelkarten https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/22510-krafttiere-begleiter-helfer-und-beschuetzer/

‘The Rose’ von LeAnn Rimes: https://open.spotify.com/intl-de/track/3x7WkZ3hChulffEgIO0Fqf?si=2e2b2700df474c32

Heute könnt ihr mich noch etwas besser kennenlernen. Aber nicht nur einfach so, sondern im Live Reaktion Frage-Antwort-Format:

30 x Entweder-Oder

30 x Was würdest du lieber ...

10 x Top 3 Rankings

Ich habe mir dazu mithilfe von Perplexity die Statements und Fragen erstellen lassen und vorher selbst nicht gelesen. Ich reagiere und antworte spontan, ungefiltert im Moment der Aufnahme.

Viel Spaß beim Anhören & Bis morgenEure Sonja

Beinahe wäre es direkt heute schon wieder vorbei gewesen. Warum und was ich daraus für mich heute mitnehme, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem habe ich direkt auch noch ein paar andere Erkenntnisse gehabt seit gestern, die ich mit euch teile.

Am Ende dieser Folge könnt ihr außerdem noch ein wenig mehr zu mir erfahren.

Viel Spaß beim Hören & Bis Morgen

Eure Sonja

Spontan und ungeskriptet.

Hier geht es heute vor allem um den Start meiner 30 Tage Challenge und das "Warum".

----- aufgenommen mit dem Google Pixel 9 Pro

----- mit https://auphonic.com/ nachbearbeitet

----- Bild ist generiert mithilfe von Nano Banana Pro